Худеем за неделю?

Привет, подруга!

"Как же я люблю свои стройные ноги, плоский живот, и как же я ненавижу  жир, который скрывает все это!" - знакомая реклама? По-моему ее придумал, замученный жизнью мужчина, у которого жена весит 90 кг. Было время я и сама весила 94 кг при росте 168, но мне удалось маленькое чудо, о котором я тебе расскажу сегодня.

Похудеть на 30 кг? Легко!

"Что-то не очень похоже, что слева и справа один и тот же человек" - скажешь ты, и знаешь, я соглашусь! Я и сама не узнаю себя в своих старых снимках, на которых мне, к слову, 18 лет. Да-да, не удивляйся, полнота мало кого красит.

 Как же мне это удалось? 

Правильное питание? Занятия спортом? Изнурительные диеты? 

Отчасти все вместе, но главным фактором моего похудения было - психологическое осознание себя: познание внутренней красоты, принятие себя такой, какой меня создала природа. Только не спеши говорить, что это глупости! Попробуй! 

Это, пожалуй, самый сложный и самый важный этап в избавлении от лишнего веса. Во всем мире идет информационная агитация на тему: "Как прекрасно быть стройной и сексуальной",- что невольно начинаешь думать, будто полные люди не имеют права наслаждаться этой жизнью, получать удовольствие от каждой прожитой минуты, быть любимыми, быть счастливыми. Общество повесило на полных людей клеше "уроды", что в корне неверно! 

Сексуальность! Что это: красивая грудь и стройные ноги? А может это внутренняя харизма, которая дана далеко не каждой женщине. Причем не важно: худая она или полная. Задумайся только: мужчины считают, что сексуальность это не столько тело, сколько внутренняя красота женщины: ее загадочность и привлекательность, ее уверенность в себе. А ты в себе не уверена...и я такой же была. Каюсь, у меня и сейчас возникают мысли о том, что со мной что-то не так, что я все еще толстушка на фото слева. Но я над этим работаю, потому что я понимаю, что пожирание себя, гнобление приводит к стрессам, а он, в свою очередь, к быстрому набору веса. Поэтому так важен первый этап - психологический настрой.

Есть маленький секрет:

Чтобы избавиться от такого врага, как стресс: достаточно всего лишь находиться в хорошем расположении духа! Поэтому делай все, что доставляет тебе удовольствие: пой, катайся на роликах, ешь (!!!), смотри фильмы, путешествуй! Перестань думать о том, что кто-то может подумать о тебе черт знает что! Это проблемы того, кто думает - не твои.

Домашнее задание.

1. Помнишь, как в школе нас заставляли составлять свой распорядок дня? Это первая вещь, которая у тебя должна появиться, а не чай для похудения! Составь распорядок дня на свое усмотрение, но тщательно спланируй время для отдыха! ночной сон должен быть не менее 8 часов! Это тоже оказывает влияние, и не малое, на процесс метаболизма.

2. Запиши диск с самыми крутыми песнями и танцуй! Танцуй каждое утро или вечером после работы/учебы/домашних забот. Это поможет высвободиться от негатива, который скопился за день.

3. Составь список того, что доставляет тебе удовольствие. Назначаю тебе по одному удовольствию каждый день, как микстуру от кашля:))) Наслаждайся жизнью!

4. И самое главное: не ставь сроки! "Мне нужно сбросить 10 кг за неделю" - цель нереальная. Похудеть-то можно, но что ты потом будешь делать, если появятся проблемы со здоровьем? Не совершай чужих ошибок. Рим тоже не за одну ночь строился:)

 Начни с этого, а в следующий раз я тебе расскажу о том, "что нужно есть, чтобы похудеть". И голодать для этого не придется! Удачи тебе! И помни: ты-прекрасна!